Comment profiter pleinement des bienfaits de la réflexologie ?

La réflexologie est une technique de compression qui se concentre sur des points de pression spécifiques dans les mains et les pieds. Ces points de pression contiennent des terminaisons nerveuses qui peuvent provoquer des réactions réflexes dans tout le corps.

Par une pression légère et régulière, l’activation de ces impulsions peut favoriser la guérison et la relaxation dans tout le corps. Si vous êtes novice en matière de réflexologie, nous allons vous expliquer ce que vous pouvez attendre de la réflexologie et comment profiter au maximum de ses bienfaits.

Qu’est-ce que la réflexologie ?

Il s’agit d’une ancienne forme de thérapie qui se concentre sur la guérison du corps en activant certains points de pression dans les mains et les pieds. La réflexologie est basée sur l’idée que des zones réflexes spécifiques interagissent avec nos organes vitaux et ont un impact sur le fonctionnement général de notre corps. La stimulation des réflexes plantaires est la forme la plus courante de réflexologie et peut avoir d’immenses effets bénéfiques sur la santé.

Que traite la réflexologie ?

La réflexologie déclenche une relaxation globale, ce qui permet de réduire les niveaux de stress et de tension. Cette pratique est également utile pour augmenter le flux sanguin et la circulation dans tout le corps. Bien que la réflexologie ne doive pas être utilisée en remplacement d’une thérapie médicale, elle peut compléter avantageusement vos traitements médicaux en cours.

Selon les avis reflexologues laissé par des patients ayant suivi des séances auprès de thérapeutes certifiés, la réflexologie peut minimiser les symptômes associés au :

  • Stress ;
  • Maux de tête et migraine ;
  • Arthrite ;
  • Ménopause ;
  • Grossesse et Infertilité ;
  • Douleurs menstruelles ;
  • Les maux de dos.

La réflexologie peut entraîner

  • Un sommeil plus profond ;
  • Une meilleure digestion ;
  • Une meilleure fonction cellulaire ;
  • Une peau plus saine ;
  • Décongestionnement ;
  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité.

Les effets de la réflexologie sont propres à chaque individu. Alors que certains éprouvent un sentiment de relaxation et de bien-être, d’autres trouvent le traitement très énergisant. La réponse de votre corps au traitement peut être instantanée, mais la plupart des gens en ressentent les bienfaits après 4 à 6 séances.

Comment profiter des bienfaits de la réflexologie ?

Le suivi des traitements est crucial pour assurer leur efficacité. Afin de faciliter le processus de guérison et d’en tirer le maximum de bénéfices, vous devez, dans les heures qui suivent le traitement, faire ce qui suit :

Restez hydrate

Faites de votre mieux pour boire beaucoup d’eau afin d’aider à évacuer l’excès de toxines et de déchets libérés par la réflexologie. En ce sens, il est tout aussi important d’hydrater votre corps avant le traitement. En restant hydraté, vous éviterez les douleurs excessives, améliorerez l’évacuation des déchets métaboliques et contribuerez à la désintoxication de votre organisme.

Mangez léger

Évitez les repas lourds dans les deux heures qui suivent votre traitement. Bien que l’alimentation soit importante, un repas copieux détournera le sang vers votre tube digestif plutôt que vers les parties du corps qui ont besoin d’oxygène et de nutriments pour guérir. Si nécessaire, envisagez de prendre une collation légère, comme un fruit ou des légumes.

Evitez l’alcool et la caféine

Les boissons telles que le café, les thés et les sodas contiennent des stimulants qui peuvent déshydrater votre corps et augmenter votre rythme cardiaque. Cela peut déclencher ou augmenter les symptômes de l’anxiété, et potentiellement contrecarrer les bénéfices de votre traitement de réflexologie.

C’est une substance extrêmement importante à éviter après un traitement. L’alcool a des effets diurétiques, altère le jugement et peut annuler les bienfaits du traitement. Essayez d’éviter l’alcool et le tabac pendant 24 heures, car les effets sont intensifiés après le traitement.

Il est important de laisser votre corps récupérer naturellement après une séance de réflexologie. Donnez à votre corps le temps de se détendre pendant la journée et veillez à vous accorder une bonne nuit de sommeil.