Soins de la peau : 5 conseils pour une peau saine

De bons soins de la peau – y compris une protection solaire et un nettoyage en douceur – peuvent garder votre peau saine et éclatante.

Vous n’avez pas le temps de vous occuper intensivement de votre peau ? Vous pouvez quand même vous faire plaisir en respectant les principes de base. De bons soins de la peau et des choix de vie sains peuvent contribuer à retarder le vieillissement naturel et à prévenir divers problèmes de peau. Commencez par suivre ces cinq conseils simples.

1. Protégez-vous du soleil

L’un des moyens les plus importants de prendre soin de votre peau est de la protéger du soleil. Une vie entière d’exposition au soleil peut provoquer des rides, des taches de vieillesse et d’autres problèmes cutanés, ainsi qu’augmenter le risque de cancer de la peau.

Pour la protection solaire la plus complète :

Utilisez un écran solaire. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 15. Appliquez généreusement l’écran solaire et renouvelez l’application toutes les deux heures – ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.

Recherchez l’ombre. Évitez le soleil entre 10 heures et 16 heures, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.

Portez des vêtements de protection. Couvrez votre peau avec des chemises à manches longues et à tissage serré, des pantalons longs et des chapeaux à larges bords. Pensez également aux additifs de lavage, qui confèrent aux vêtements une couche supplémentaire de protection contre les rayons ultraviolets pendant un certain nombre de lavages, ou aux vêtements spéciaux de protection solaire – qui sont spécifiquement conçus pour bloquer les rayons ultraviolets.

2. Ne fumez pas

Fumer fait paraître votre peau plus vieille et contribue à l’apparition des rides. Fumer rétrécit les minuscules vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et rend la peau plus pâle. Cela prive également la peau d’oxygène et de nutriments qui sont importants pour sa santé.

Le tabagisme endommage également le collagène et l’élastine – les fibres qui donnent à votre peau sa force et son élasticité. En outre, les expressions faciales répétitives que vous faites lorsque vous fumez – comme pincer les lèvres lorsque vous inspirez et plisser les yeux pour ne pas laisser passer la fumée – peuvent contribuer à l’apparition de rides.

En outre, le tabagisme augmente le risque de cancer de la peau à cellules squameuses. Si vous fumez, la meilleure façon de protéger votre peau est d’arrêter. Demandez à votre médecin des conseils ou des traitements pour vous aider à arrêter de fumer.

3. Traitez votre peau en douceur

Le nettoyage et le rasage quotidiens peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre peau. Pour la ménager :

Limitez l’heure du bain. L’eau chaude et les longues douches ou bains éliminent les huiles de votre peau. Limitez la durée de votre bain ou de votre douche et utilisez de l’eau tiède – plutôt que chaude.

Évitez les savons forts. Les savons et détergents puissants peuvent éliminer les huiles de votre peau. Choisissez plutôt des nettoyants doux.

Rasez-vous soigneusement. Pour protéger et lubrifier votre peau, appliquez une crème, une lotion ou un gel à raser avant de vous raser. Pour un rasage de très près, utilisez un rasoir propre et bien aiguisé. Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil, pas dans le sens contraire.

Séchez en tapotant. Après vous être lavé ou baigné, séchez votre peau en la tapotant ou en l’épongeant avec une serviette pour qu’elle reste humide.

Hydratez la peau sèche. Si votre peau est sèche, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Pour un usage quotidien, pensez à une crème hydratante qui contient un FPS.

Pour prendre soin de votre visage, nous vous recommandons d’acheter une éponge démaquillante lavable pour retirer votre maquillage en profondeur avant de vous passer un soin hydratant !

4. Utiliser des produis à base de CBD

La plupart des problèmes de peau surviennent en raison d’un déséquilibre hormonal, de la puberté, du stress, de certains médicaments et d’une sécrétion excessive d’huile. La sécrétion d’huile est bonne pour hydrater la peau, mais une sécrétion excessive d’huile attire les polluants qui obstruent les pores et conduisent à l’acné.

Selon les affirmations de spécialistes chez shoptaCBD, une boutique de vente de cbd en ligne, l’huile de CBD peut aider à réduire l’apparition de l’acné en modifiant la décharge d’huile par le corps. Les attributs anti-inflammatoires du CBD empêchent la production excessive de sébum par les sébocytes. Le CBD peut également aider à inhiber la stimulation des cytokines, qui peuvent également déclencher l’acné.

Des études ont révélé que le CBD dérivé de souches de cannabis Sativa possède des propriétés antibactériennes, qui peuvent potentiellement aider à prévenir toute éruption. Ainsi, l’utilisation de l’huile de CBD dans le cadre de la routine de soins anti-acné peut montrer des résultats remarquables pour certains.

5. Adoptez un régime alimentaire sain

Une alimentation saine peut vous aider à paraître et à vous sentir au mieux de votre forme. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Le lien entre l’alimentation et l’acné n’est pas clair, mais certaines recherches suggèrent qu’une alimentation riche en huile de poisson ou en suppléments d’huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en glucides transformés ou raffinés pourrait favoriser une peau plus jeune. Boire beaucoup d’eau aide à maintenir votre peau hydratée.

Enfin, un stress incontrôlé peut rendre votre peau plus sensible et déclencher des poussées d’acné et d’autres problèmes de peau. Pour favoriser une peau saine – et un état d’esprit sain – prenez des mesures pour gérer votre stress. Dormez suffisamment, fixez des limites raisonnables, réduisez votre liste de choses à faire et prenez le temps de faire ce que vous aimez. Les résultats pourraient être plus spectaculaires que vous ne le pensez.